يتسبب الرجفان الأذيني في نبض قلبك بشكل غير منتظم وأحيانًا أسرع بكثير من المعدل الطبيعي. أيضًا، لا تعمل حجرات القلب العلوية والسفلية معًا كما ينبغي. عندما يحدث هذا، لا تمتلئ الحجرات السفلية تمامًا أو تضخ ما يكفي من الدم إلى رئتيك وجسمك...
الرجفان الأذيني (AFib) هو أحد اضطرابات نظم القلب الشائعة التي تُهدد الصحة إذا تُركت دون تشخيص أو علاج. يتميز بنبض غير منتظم وسريع قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل السكتة الدماغية أو فشل القلب. على الرغم من أن بعض الحالات تكون مؤقتة، إلا أن العديد منها يتطلب تدخلًا طبيًّا وتغييرات في نمط الحياة للسيطرة على الأعراض وتقليل المخاطر. تهدف هذه المقالة إلى تسليط الضوء على أبرز جوانب الرجفان الأذيني، من أسبابه وتحذيراته إلى الاستراتيجيات الفعّالة لإدارته، استنادًا إلى أحدث الدراسات الطبية.
لا تتجاهل علامات التحذير
يتسبب الرجفان الأذيني في نبض قلبك بشكل غير منتظم وأحيانًا أسرع بكثير من المعدل الطبيعي. أيضًا، لا تعمل حجرات القلب العلوية والسفلية معًا كما ينبغي. عندما يحدث هذا، لا تمتلئ الحجرات السفلية تمامًا أو تضخ ما يكفي من الدم إلى رئتيك وجسمك. يمكن أن يجعلك هذا تشعر بالتعب أو الدوار أو الدوخة. قد تشعر أيضًا بأن قلبك يتخطى نبضة أو يرفرف أو ينبض بقوة أو بسرعة كبيرة. قد تشعر أيضًا بألم في الصدر. قد يتجمع الدم في قلبك، مما يزيد من خطر تكوين الجلطات ويمكن أن يؤدي إلى السكتات الدماغية أو مضاعفات أخرى. يمكن أن يحدث الرجفان الأذيني أيضًا دون أي أعراض، مما قد يجعل من الصعب تشخيصه. قد يسبب الرجفان الأذيني أمراض القلب أو يؤدي إلى تفاقم أمراض القلب الموجودة. إذا تُرك دون علاج، يمكن أن يؤدي الرجفان الأذيني إلى مضاعفات خطيرة وحتى مهددة للحياة، مثل السكتة الدماغية أو قصور القلب.
أحيانًا يزول الرجفان الأذيني من تلقاء نفسه. بالنسبة لبعض الأشخاص، يُعد الرجفان الأذيني مشكلة قلبية مستمرة تستمر لسنوات. مع مرور الوقت، قد يتكرر عدم انتظام ضربات القلب، وقد تطول مدة كل نوبة. قد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بالأدوية والإجراءات الطبية وتغيير نمط الحياة لعلاج الرجفان الأذيني. قد يُعيد العلاج نظم القلب إلى طبيعته، ويُساعد في التحكم في معدل ضربات القلب والأعراض، ويُقي من المضاعفات. بحسب “المعهد الوطني للقلب والرئة والدم”.
الضغط والسكر تحت السيطرة
المصابون بالرجفان الأذيني أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية أو الموت المفاجئ بثلاث مرات تقريبًا. لذلك، من المهم التحكم في العوامل التي تزيد من هذه المخاطر، مثل ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري.
ارتفاع ضغط الدم عامل بالغ الأهمية، إذ يُضاعف خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بمقدار الضعف إلى أربعة أضعاف إذا لم يُسيطر عليه. ويُعد العامل الأكبر في خطر السكتة الدماغية لدى الرجال والنساء. مراقبة ضغط الدم وعلاجه عند الارتفاع هو أحد أهم ما يمكن فعله للحفاظ على صحة الأوعية الدموية.
ارتفاع السكر في الدم يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية مع الوقت، مما يزيد من احتمالية تكوّن الجلطات داخلها، وبالتالي يرفع خطر المضاعفات لدى مرضى الرجفان الأذيني.
الحفاظ على ضغط دم وسكر ضمن المعدلات الطبيعية يُقلل من مضاعفات الرجفان الأذيني ويحدّ من خطر السكتة الدماغية. بحسب "هارفارد للنشر الصحي".
خطتك الغذائية لدعم صحة القلب
لا توجد خطة غذائية واحدة تعالج الرجفان الأذيني، لكن فقدان الوزن الزائد يُعد مفتاحًا مهمًا لتخفيف الأعراض، حيث تشير الدراسات إلى أن إنقاص الوزن يمكن أن يقلل من شدة الرجفان الأذيني بل وقد يجعله يتراجع. وتُظهر الأدلة أن الدهون الزائدة قد تؤثر على الإشارات الكهربائية في القلب. من جهة أخرى، يُمكن للنظام الغذائي الصحيح أن يحسّن الأعراض، ويُفضل التركيز على الأطعمة منخفضة السعرات مثل الفواكه والخضروات، التي تُساعد في إدارة الوزن وتقلل من خطر أمراض القلب. كما يُعد البروتين الخالي من الدهون مثل الدواجن، البيض، والبقوليات خيارًا مثاليًا لأنه يُشبع لفترة أطول ويساعد على تقليل السعرات، وقد وُجد أن تناوله بكميات معتدلة يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالرجفان الأذيني. بحسب "هيلث سنترال".
الإقلاع عن التدخين
وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة JACC: Clinical Electrophysiology، فإن الأشخاص الذين يتوقفون عن التدخين لديهم خطر أقل للإصابة بالرجفان الأذيني (AFib) مقارنة بالأشخاص الذين يستمرون في التدخين.
في هذه الدراسة، حلل الباحثون بيانات البنك الحيوي البريطاني لأكثر من 146,700 مدخن حالي وسابق. وتم تتبع عادات التدخين لدى المشاركين ونتائجهم الصحية لمدة 12 عامًا تقريبًا.
وفقًا للنتائج، انخفض خطر الإصابة بالرجفان الأذيني لدى المدخنين السابقين بنسبة 13% تقريبًا مقارنةً بالمدخنين الذين ما زالوا يدخنون. ومن المثير للدهشة أن الباحثين لاحظوا أن من أقلعوا عن التدخين خلال الدراسة انخفض خطر إصابتهم بالرجفان الأذيني بنسبة 18% مقارنةً بالمدخنين، مما يُظهر انخفاضًا ملحوظًا في الخطر مقارنةً بالمدخنين السابقين.
قال الدكتور غريغوري ماركوس، كبير الباحثين في الدراسة وأخصائي أمراض القلب بجامعة كاليفورنيا، سان فرانسيسكو، في بيان صحفي: "تقدم هذه النتائج دليلاً جديدًا ومقنعًا لتوعية المدخنين الحاليين بأنه لا يزال هناك وقت للإقلاع عن التدخين، وأن التدخين سابقًا لا يعني بالضرورة الإصابة بالرجفان الأذيني". وأضاف: " حتى بالنسبة للمدخنين الحاليين والمدخنين منذ فترة طويلة، لا يزال من الممكن تجنب الإصابة بالرجفان الأذيني".
وأضاف الدكتور ماركوس أنه "على الرغم من أن الدراسة الحالية تعتمد أيضًا على المراقبة، فإن نتائجنا تعطي مصداقية لفكرة أن التدخين قد يسبب بالفعل الرجفان الأذيني". بحسب "رعاية القلب اليوم".
احرص على تناول مميعات الدم
-تناول مضادات التخثر يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. لكن مدى انخفاض هذا الخطر يعتمد على مستوى الخطر الذي كان لديك في البداية.
-تناول مضادات التخثر يزيد من خطر النزيف. هذا الخطر يختلف من شخص لآخر. يمكن لطبيبك مساعدتك في فهم خطر النزيف لديك.
-عندما تتناول مضادًا للتخثر، ويسمى أيضًا مميعًا للدم، فأنت بحاجة إلى اتخاذ خطوات إضافية لتجنب مشاكل النزيف، مثل منع السقوط والإصابات.
-هناك أنواع مختلفة من مضادات التخثر. يمكنك أنت وطبيبك اختيار الدواء المناسب لك.
لا تفرط في شرب القهوة
في الماضي، كان بعض الأطباء ينصحون مرضى الرجفان الأذيني بعدم شرب القهوة. لكن دراسات حديثة تشير إلى أن الكافيين لا يرتبط بزيادة نوبات الرجفان الأذيني. مع ذلك، قد يؤدي الإفراط في شرب الكافيين إلى ارتفاع ضغط الدم، وقد يكون ذلك محفزًا. انتبه لكمية القهوة والشاي والكولا والشوكولاتة التي تتناولها للحفاظ على توازنك. بحسب موقع "ويبمد".
النشاط البدني الآمن لمرضى
استهدف ممارسة نشاط معتدل الشدة لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا (أي أن تنفسك ومعدل ضربات قلبك أسرع من المعتاد، مع إمكانية إجراء محادثة). يمكنك تقسيم هذه المدة إلى فترات زمنية أصغر.
لأن نبضك غير منتظم، فإن قياس معدل ضربات قلبك لن يقيس شدة التمرين بدقة، لذا من المهم أن تفكر في شعورك. إذا شعرت بضيق في التنفس بسرعة، فقلل شدة التمرين.
أي تمرين رياضي مفيد، ولكن إذا لم تكن معتادًا عليه أو كنت قلقًا من تفاقم الرجفان الأذيني لديك، فاستشر طبيبك أو أخصائيًا. المشي السريع مناسب للجميع تقريبًا، والخروج في الهواء الطلق سيشعرك بتحسن جسدي ونفسي.
إذا كنت تعاني من الرجفان الأذيني، فقد يرتفع معدل ضربات قلبك وينخفض بسرعة أكبر من المعتاد، مما قد يسبب ضيقًا في التنفس، أو ألمًا في الصدر، أو دوخة. لذلك، من المهم الإحماء قبل التمرين والتبريد بعده. ابدأ التمرين تدريجيًا وقلل شدته تدريجيًا، حتى يعود تنفسك إلى طبيعته قبل التوقف. بحسب "مؤسسة القلب البريطانية".
الاحتراق المهني
تقول الدراسة الحديثة إن الموظفين الذين "يحترقون" جراء العمل لساعات طويلة، هم أكثر عرضة للإصابة بالرجفان الأذيني، وهو ضربات القلب غير المنتظمة.
وتتبع الباحثون 11 ألف مشارك لمدة 25 عاما، ووجدوا أن العمال المنهكين والمجهدين لديهم خطر أعلى بنسبة 20% للإصابة بالرجفان الأذيني، في مرحلة متقدمة من حياتهم.
وإذا تركت نبضات القلب غير المنتظمة دون علاج، فإنها تعرض المرضى لخطر السكتة الدماغية وفشل القلب، وكلاهما قد يكون مميتا. بحسب "RT".
الرجفان الأذيني ليس مجرد اضطراب مؤقت في نبض القلب، بل إنه جرس إنذار يستدعي الالتزام بخطة علاجية شاملة تشمل المتابعة الطبية الدقيقة، وتعديلات نمط الحياة (كالتغذية الصحية والنشاط البدني)، والإقلاع عن العادات الضارة مثل التدخين. تُظهر الأدلة أن التحكم في العوامل المرتبطة (كضغط الدم والسكري) يقلل من المضاعفات بنسبة كبيرة، كما أن الالتزام بمميعات الدم وفق إرشادات الطبيب يُعد درعًا واقيًا من السكتات الدماغية. لا تتجاهل علامات التحذير—فالوعي المبكر والإدارة الفعّالة هما مفتاح العيش بقلب صحي حتى مع الرجفان الأذيني.
اضف تعليق