|
قال خبير الماني في علم النفس ان الرجال والنساء اللذين يقعون تحت
ضغوط الاجهاد يمكنهم التخلص منه عبر العمل الذي يستدعي الدقة والتامل
مثل كوي الملابس.
واوضح الخبير انتون بوهلمان الذي يعمل في مستشفى شاريتيه بمدينة
برلين في المجلة الصحية "دي مينار اوند دي غوسيندهايت " الاسبوعية
استنادا الى تجارب اجراها هو وفريقه وخضع اليها 440 شخصا ان عمل الكوي
يروح عن النفس ويحرر الذي يقوم بهذا العمل من الاجهاد.
وبين ان تكرار الحركات اثناء الكوي يؤدي الى الشعور بالارتياح وان
هناك علاقة مباشرة بين تلك الحركات والانفراج "في خلايا الاعصاب
والدماغ ككل حيث يعمل ايضا على تطويق الافكار المجهدة " .
ونصح بوهلمان الذين يعانون من الاجهاد بعدم تناول المستحضرات
الطبية بل ممارسة الرياضة والمشي الهادىء.
ونبه الى ان مقاومة الاجهاد بالوسائل المتاحة طبيعيا كالمشي وكوي
الملابس يعمل ايضا على تخفيض ضغط الدم وتخفيض نبضات القلب.
كما انه نصح الذين يعانون من الاجهاد بتناول سوائل بكميات كبيرة
وخاصة الماء منها "لما لها من فائدة كبيرة في تسهيل التخلص من الاجهاد
وبالتالي الشعور بالارتياح". |
